AQUECIMENTO
E DESAQUECIMENTO VOCAL
“O aquecimento e
desaquecimento da musculatura envolvida no processo da fonação são requisitos
básicos para a boa performance, saúde e longevidade da voz.”
- AQUECIMENTO
VOCAL:
No canto, a alta demanda vocal, constitui
uma sobrecarga muscular similar àquela realizada por um atleta, mas em um setor
muscular diferente.
O aquecimento para o atleta visa à
preparação dos músculos, para que estes possam receber estímulos que permitam
ajustar, potencializar e maximizar os sistemas funcionais, contribuindo na
profilaxia das lesões.
A similaridade do aquecimento do
esportista, o cantor, ao aquecer a musculatura do aparelho fonador, integra os
sistemas respiratório, laríngeo, ressonantal e articulatório, evitando o
esforço e a sobrecarga desnecessários. Dessa maneira, contribui para a prevenção
de lesões e alterações que, frequentemente
o correm quando não existe a preparação adequada.
Dentre
os inúmeros benefícios comprovados do aquecimento vocal, ressaltamos alguns
deles:
- Por meio do aquecimento ocorre o aumento
da flexibilidade nos músculos responsáveis pela produção da voz, preparando a
emissão para o canto.
- O aquecimento vocal gera o aumento do
fluxo sanguíneo para a região das pregas vocais.
- O aquecimento possibilita adequada coaptação
das pregas vocais, favorecendo maior componente harmônico; diminuindo o fluxo
de ar transglótico, produzindo voz com menor quantidade de ar não modulado; deixando
a mucosa mais solta, proporcionando maior habilidade ondulatória; permitindo
maior intensidade e projeção à voz e proporcionando melhor articulação dos
sons.
- Permitir às pregas vocais maior
flexibilidade de alongamento e encurtamento, durante as variações de
frequência.
- O aquecimento muscular ativa os
receptores da formação reticular, favorecendo a precisão dos atos motores. Assim
sendo, os exercícios de aquecimento são úteis para o fortalecimento e destreza
de língua e lábios, o que levaria à diminuição do esforço vocal.
A
literatura esportiva refere que pode ocorrer fadiga muscular prematura, caso não
seja realizado aquecimento muscular prévio, pois os músculos que estão
trabalhando não têm oxigênio suficiente na fase inicial do trabalho, aumentando
assim a taxa de produtos metabólicos ácidos. É provável que isso também ocorra
com a musculatura do cantor sem aquecimento vocal prévio.
2. DESAQUECIMENTO VOCAL:
O desaquecimento vocal favorece o retorno ao ajuste
fonoarticulatório da voz coloquial, evitando abuso decorrente da utilização
prolongada dos ajustes o canto, ou seja, pitch mais elevado e loudness muito
forte. Dentre outros benefícios, o
desaquecimento vocal também promove o relaxamento muscular e redução da fadiga.
3.AQUECIMENTO E DESAQUECIMENTO FISIOLÓGICOS
É
necessário diferenciar a finalidade de um programa de condicionamento vocal
elaborado por um fonoaudiólogo do aquecimento vocal elaborado pelo professor de
canto, orientador vocal, regente ou maestro. Podemos chamar o aquecimento
fonoaudiológico de aquecimento fisiológico, direcionado a preparar e adequar as
condições fisiológicas do aparelho fonador para uma demanda vocal posterior,
enquanto o aquecimento do professor de canto, por exemplo, poderia ser
identificado como aquecimento técnico ou artístico, uma vez que tem como um dos
principais objetivos ajustes de timbre e afinação.
Após
a avaliação do comportamento vocal do profissional da voz, o fonoaudiólogo desenvolverá
um programa de condicionamento vocal básico (aquecimento e desaquecimento vocal
fisiológicos), que visa a prontidão do aparelho fonador para tarefas vocais
particulares. Sabe-se que a instauração de um programa de condicionamento vocal
é uma estratégia bastante útil na prevenção de problemas vocais e na manutenção
de uma qualidade vocal adequada ao uso profissional da voz.
O
programa de condicionamento vocal básico apresenta exercícios de resistência,
agilidade e flexibilidade, em tarefas vocais diversas, preparando e adequando
as condições fisiológicas do aparelho fonador para uma demanda vocal de alta
performance.
Programas
de condicionamento vocal para profissionais disfônicos, em atividade
profissional, requerem necessariamente adaptação individual, de acordo com o
quadro vocal do indivíduo e com a evolução do processo de reabilitação
fonoaudiológica.
A
Fonoaudiologia acredita que um programa de aquecimento e desaquecimento
fisiológicos possam contribuir para reduzir a fadiga e aumentar o rendimento
vocal, para minimizar os riscos de lesões laríngeas e para aumentar a
longevidade vocal.
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Fontes:
SCARPEL,
R. PINHO, S. Aquecimento e desaquecimento vocal.
BEHLAU,
M. Voz.
